El desayuno es una de las comidas más esenciales del día, que ejerce grandes ventajas en el desarrollo físico e intelectual del ser humano. Al consumir un desayuno completo el cuerpo absorbe  una cantidad de nutrientes que garantizan un efecto positivo durante el día.

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El almuerzo es un alimento muy importante, puesto que es la fuente de potreína que utiliza nuestro cuerpo para reponer las energías utilizadas, aportando todos los nutrientes necesarios para sobrellevar la carga física y mental durante el resto del día. 

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Es importante que en la noche la comida sea ligera, para así  evitar cualquier tipo de pesadez estomacal a lo largo de la noche o mientras dormimos, por tanto, se recomienda consumir alimentos bajos en grasa y además esperar mínimo 2 horas antes de irse a dormir.

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