La rutina que verás a continuación presenta ejercicios multiarticulares, es decir, que trabaja varios músculos en un solo ejercicio; el entrenemiento de la pierna es vital para mantener el tono muscular, además, prepara al cuerpo para reaccionar más rápido frente a una adversidad o frente a una caída, también, aumenta el tamaño y la fuerza en los músculos de la zona.